====== Verstellung der Dollenhöhe ======


Die Dollenhöhe beeinflusst die Zughöhe des Ruders.

Bei älteren Booten ist die Verstellung der Dollenhöhe nicht am Ausleger möglich, sondern erfolgt durch Unterlegen von Scheiben an der Kontaktstelle zwischen Boot und Ausleger.


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Die **erforderliche Dollenhöhe** hängt ab vom:

  * **Bootskörper** - Bootsbauer/innen spezifzieren ihre Boote nach dem Körpergewicht der Mannschaft
  * **Körpergewicht** der Ruderer/innen
  * **Proportionen** des Ruderers/der Ruderin: Volumen der Oberschenkel, Länge des Oberkörpers


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Für die **Dollenhöhe** gilt:

  * zu hohe Dollen erschweren das Abdrücken des Ruders
  * zu niedrige Dollen erschweren die Ruderführung im Anrollen - as Ruder "plätschert" beim Vorrollen

{{:bootstechnik:ausleger:dollenhoehe_zutief_dscn3196.jpg?400|}}  {{:bootstechnik:ausleger:dollenhoehe_ok_dscn3196_web.jpg?400|}}
{{:bootstechnik:ausleger:dollenhoehe_zuhoch_dscn3196_web.jpg?400|}}

//Dollenhöhe zu gering (links), ok (Mitte), zu hoch (rechts) - Endzugposition//

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Je **kürzer der Oberkörper** eines Ruderers/einer Ruderin ist, desto kritischer ist die **korrekte Einstellung der Dollenhöhe**.

{{:bootstechnik:ausleger:antritt.png?600|}}

//Korrekte Zughöhe - die Dollenhöhe beeinflusst die Zughöhe.//


  * Bei **richtiger Zughöhe** ist die Zugebene von der Auslage bis zum Endzug etwa in **Schulterhöhe**, die **Hand** sollte im Endzug **nicht höher als einige cm über der Brustwarze** sein (vor allem bei Frauen).


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  * Ist die **Dolle zu tief**, besteht die Gefahr des **Rundrückens** in der Auslage. Das Abdrücken wird erschwert, da die Oberschnenkel im Weg sind und beim Vorrollen plätschern die Ruderblätter am Wasser.

  * Ist die **Dolle zu hoch**, ist das Handgelenk in der Auslage höher als die Schulter, der Antritt klappt nicht wunschgemäß. Das Abdrücken im Endzug ist ebenfalls erschwert, wenn der Abstand der Hand zur Schulter zunuimmt.

Zur Einstellung der Dolenhöhe gibt es auch einen Beitrag im **{{ :analyse:rr_1.2018_materialcheck.pdf |Ruderreport 2/2018}}**.
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**[[bootstechnik:allgemein: ruder_bootstechnik|⇐ Bootstechnik]]**


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