Literatur/Links zum Thema Rudern

• 2/2017: Intentionen des Ruderwiki; Richtige Einstellung des Stemmbretts

• 4/2017: Grundprinzipien des Ruderschlags; Griffhaltung

• 5/2017: Arbeitswinkel beim Rudern; Anpassung der Ruder an große und kleine Ruder/innen

• 6/2017: Trockenübungen zur Schulung des Körpergefühls

• 2/2018: Einstellung des Dollenabstands; Regelmäßige Wartungsarbeiten am Boot

• 1/2018: Welches Material passt zu welchem Ruderer welcher Ruderin?

• 4/2018: Was spürst du beim Rudern? - Gefühl beim richtigen Rudern

• 6/2018: Verstellmöglichkeiten am Stemmbrett

• 1/2019 In der Ruhe liegt die Kraft-Genuss durch effizientes Gleiten

• 1/2019 Wind und Wetter beim Rudern

• 2/2019 Videoanalyse - nicht nur für Profis!

• 5/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders? - Teil I

• 6/2019 Skull und Riemen - gleich, oder doch ganz anders - Teil II

• 1/2020 Training am Ruderergometer - ein "Muss" für alle Ruderinnen und Ruderer?

• 5/2020 Im Winter sicher über´s Wasser

• 2/2021 Oh nein, Schwimmer

• Sculling Training, Technique & Performance. Paul Thompson. The Crowood Press 2013, ISBN 978 186 126 7580. Rudertechnik und Bootseinstellungen sind gut zusammengefasst. Positiv fällt auf, dass auch auf das Gefühl, das der Ruderer/die Ruderin bei einzelnen Schlagphasen hat, beschrieben wird. Eines der besten Bücher zum Thema

• High Performance Rowing. John McArthur. The Crowood Press 1997. ISBN 978-1-86126-039-0. Das Buch enthält viele technische Übungen
• Grundlegendes zum Thema Riggen eines Bootes: http://www.worldrowing.com/uploads/files/Chapter_1_-_Basic_Rigging.pdf

Essential Sculling Technique - Grundlagen des Skullierens auf Englisch

Fa. Biorow - Blog zu verschiedenen Themenbereichen des Ruderns

FISA’s Minimum Guidelines for the Safe Practice of Rowing- Umfangreiche Informationen zur Sicherheit am Wasser

• Haltung, Flüssigkeit der Umkehrbewegung

• Zeitlupenstudie

• Körperspannung - Rückenposition und Körperspannung in Auslage und Endzug

• Antritt

• Wichtige Merkmale eines guten Ruderschlags

• Zeitlupenstudie der Einsatzbewegung

• Übungen zum Durchzug - Übungen zu den einzelnen Phasen des Durchzugs

• Ruderschlag Riemenrudern

• Übungen zum Riemenrudern

• Auslageposition

• Übungen zum Einsatz

• Übungsformen Aufgestellte Blätter

• Häufige Fehler - am Ruderergometer demonstriert

• Berufsschifffahrt als Gefahrenquelle

• Brückenpfeiler als Gefahrenquelle

• Treibholz als Gefahrenquelle

• Video Rudern frontal in Zeitlupe

• Anlegen am Steg

• Manövrieren-Streichen im Mannschaftsboot

• Manövrieren-Streichen im Einer

• Manövrieren-Ruder lang legen

• Die kurze Wende

• Gefahrenquellen bei Ruderausfahrten

• Die Einsatzbewegung

• Rudern frontal in Einzelbildern

• Skullieren im Doppelzweier

• Ablegen im Mannschaftsboot

• Ablegen vom Steg im Einer für Fortgeschrittene

• Streichen im Einer

• Schwimmer als Gefahrenquelle

• Kehrwasser

• Bojen als Gefahrenquelle

• Das Anrollen in Einzelbildern

• Die Einsatzbewegung

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