Schlagzyklus (4 Phasen-Modell)
Der Ruderschlag kann in einzelne Schlagphasenunterteilt werden. Diese Unterteilung ist zweckmäßig, um den Bewegungsablauf besser beschreiben zu können.
Video des Ruderschlags von der Seite
Video des Ruderschlags in Einzelbildern
Video des Ruderschlags vom Heck aus
Video des Ruderschlags vom Heck aus (Zeitlupe)
Ruderschlag im Heck in Einzelbildern
Schlagphasen:
Jede Schlagphase beginnt bzw. endet mit einer charakteristischen Position:
⇒ Fotostrecke der Schlagphasen
Die Analyse der einzelnen Positionen erlaubt es, Verbesserungsmöglichkeiten für die eigene Technik aufzuspüren.
Literatur zum Thema Ruder-/Bootstechnik