Bei einer korrekten Auslage beim Riemenrudern

• erreichst du einen Auslagewinkel von mindestens 55 - 60 Grad - der Winkel ist kleiner als beim Skullieren
• sind - wie beim Skullieren - die Unterschenkel vertikal /im rechten Winkel zur Wasseroberfläche)
• macht das Außenbein dem Oberkörper Platz
• ist der Oberkörper Richtung Heck geneigt, die Neigung ist etwas stärker als beim Skullieren
• ist der Oberkörper ab der Hüfte Richtung Dolle gedreht
• sind beide Arme locker gestreckt
• ist die Schulter der Außenhand tiefer als die Schulter der Innenhand
• wird die Länge durch die Streckung des Innenarms erzeugt - die Außenhand wartet wie ein „Haken“ auf die Druckaufnahme

Auslageposition beim Riemenrudern. Beide Arme sind locker gestreckt (bei manchen Ruderern/innen zeigt sich ein leicht gebeugter Innenarm)

Besonderheiten des Riemenruderns

⇐ Ruderschlag

⇐ Ruderschlag (4-Phasen-Modell)

⇐ Heckwärtige Umkehrbewegung

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