Rudertechnik und Bootstechnik

Rudern sieht ganz einfach aus, und doch ist der Wechsel zwischen einer kraftvollen Durchzugsbewegung, und einem feinfühligen Anrollen in die Auslageposition gar nicht so einfach.

Rudern gelingt besonders gut, wenn nicht nur einzelne Positionen betrachtet werden, sondern der Schlag als ganzheitliche Bewegung begriffen wird. Für das Erlernen/Festigen einer guten Rudertechnik ist es oft aber viel wichtiger, einige allgemeine Prinzipien zu verinnerlichen, durch die es möglich wird, eine korrekte Bewegungsvorstellung zu erwerben.

Für ein freudvolles Rudern im Mannschaftsboot ist es wichtig, dass alle Mannschaftsmitglieder eine gute Rudertechnik entwickeln.

• Gute Haltung bringt´s

• Der Ruderschlag - eine kontinuierliche Bewegung

• Dynamik des Ruderschlags

• Parallelität der Bewegungen zur Wasseroberfläche

• Die Griffhaltung - locker lassen!

• Führung der Ruder

• Der Blick führt die Bewegung

• Einleitung einer Gegenbewegung

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