Gezielt Übungen in eine Ausfahrt einzubauen, ist nicht jedermanns Sache.

Und doch sind Übungen sehr wertvoll, um ein Gefühl für den eigenen Körper, den Bootslauf, den Ablauf des Ruderschlags und die Bewegungen der anderen Mannschaftsmitglieder zu entwickeln.

Übungen helfen, sich auf einzelne Phasen des Ruderschlags konzentrieren zu können, und diese dabei intensiver zu erleben.

In der Auslageposition die Blätter ins Wasser fallen lassen und wieder herausheben, eine Übung, die ein gutes Balancegefühl erfordert.

• Allgemeine Übungen

• Übungen zur Körperhaltung

• Übung zur Griffhaltung

• Übungen zum Anrollen

• Übungen für den Einsatz

• Übung für Einsatz/Antritt

• Übungen für den korrekten Durchzug

• Übungen zum Abdrücken

• Übung zur Wahrnehmung des Bootslaufs

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